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Süße Kirsche vs Sauerkirsche Ernährung

Süße Kirsche
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
12,20 g  
39
Faser
2,10 g  
27
1,60 g  
32
Zucker
12,80 g  
18
8,50 g  
38
Eiweiß
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
85,00 mcg  
18
Cholin
6,10 mg  
23
6,10 mg  
23
Fett
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
173,00 mg  
99+
Eisen
0,36 mg  
31
0,32 mg  
33
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
13,00 mg  
29
16,00 mg  
26
Magnesium
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
15,00 mg  
31
Mangan
0,07 mg  
99+
0,11 mg  
34
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
21
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
44,00 mg  
20
Omega 6s
27,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
82,25 G  
99+
86,13 G  
34
Asche
0,48 G  
29
0,40 G  
34
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