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Sauerkirsche vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Sauerkirsche
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Sauerkirsche Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
15,40 g
24
Faser
1,60 g
30
Nicht verfügbar
Zucker
8,50 g
31
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,00 g
25
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg
27
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg
16
Nicht verfügbar
Cholin
6,10 mg
19
Nicht verfügbar
Fett
0,30 g
28
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
173,00 mg
99+
322,00 mg
15
Eisen
0,32 mg
33
1,54 mg
9
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
16,00 mg
25
55,00 mg
4
Magnesium
9,00 mg
26
24,00 mg
10
Zink
0,10 mg
23
0,27 mg
11
Phosphor
15,00 mg
31
59,00 mg
5
Mangan
0,11 mg
30
0,26 mg
18
Kupfer
0,10 mg
21
0,09 mg
25
Selen
0,00 mcg
17
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg
18
72,00 mg
11
Omega 6s
46,00 mg
35
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
86,13 G
32
81,96 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,86 G
12
Kalorien >>
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