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Sauerkirsche vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Sauerkirsche
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
15,40 g   
24
Faser
1,60 g   
30
Nicht verfügbar   
Zucker
8,50 g   
31
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
Nicht verfügbar   
Cholin
6,10 mg   
19
Nicht verfügbar   
Fett
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Eisen
0,32 mg   
33
1,54 mg   
9
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
55,00 mg   
4
Magnesium
9,00 mg   
26
24,00 mg   
10
Zink
0,10 mg   
23
0,27 mg   
11
Phosphor
15,00 mg   
31
59,00 mg   
5
Mangan
0,11 mg   
30
0,26 mg   
18
Kupfer
0,10 mg   
21
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
72,00 mg   
11
Omega 6s
46,00 mg   
35
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
81,96 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,86 G   
12
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