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Ginja vs Groselha preta Nutrição
f
Ginja
Groselha preta
Groselha preta vs Ginja Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
12,20 g
39
15,40 g
24
Fibra
1,60 g
30
Não disponível
Açucar
8,50 g
31
Não disponível
Proteína
1,00 g
25
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg
9
12,00 mcg
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,40 mg
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
Não disponível
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
181,00 mg
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg
38
1,00 mg
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg
27
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg
16
Não disponível
Choline
6,10 mg
19
Não disponível
Gordo
0,30 g
28
0,40 g
21
Minerais
Potássio
173,00 mg
99+
322,00 mg
15
Ferro
0,32 mg
33
1,54 mg
9
Sódio
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Cálcio
16,00 mg
25
55,00 mg
4
Magnésio
9,00 mg
26
24,00 mg
10
Zinco
0,10 mg
23
0,27 mg
11
Fósforo
15,00 mg
31
59,00 mg
5
Manganês
0,11 mg
30
0,26 mg
18
Cobre
0,10 mg
21
0,09 mg
25
Selênio
0,00 mcg
17
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
44,00 mg
18
72,00 mg
11
6s Omega
46,00 mg
35
107,00 mg
18
Esteróis
Teor de água
86,13 g
32
81,96 g
99+
Cinza
0,40 g
33
0,86 g
12
Calorias >>
<< Benefícios
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