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Ginja vs Groselha preta Nutrição

Ginja
Groselha preta
Groselha preta vs Ginja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
15,40 g   
24
Fibra
1,60 g   
30
Não disponível   
Açucar
8,50 g   
31
Não disponível   
Proteína
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg   
9
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
173,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,32 mg   
33
1,54 mg   
9
Sódio
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Cálcio
16,00 mg   
25
55,00 mg   
4
Magnésio
9,00 mg   
26
24,00 mg   
10
Zinco
0,10 mg   
23
0,27 mg   
11
Fósforo
15,00 mg   
31
59,00 mg   
5
Manganês
0,11 mg   
30
0,26 mg   
18
Cobre
0,10 mg   
21
0,09 mg   
25
Selênio
0,00 mcg   
17
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg   
18
72,00 mg   
11
6s Omega
46,00 mg   
35
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Teor de água
86,13 g   
32
81,96 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,86 g   
12
Calorias >>
<< Benefícios

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