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Groselha preta vs Toranja rosa Nutrição

Groselha preta
Toranja rosa
Toranja rosa vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
10,70 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
1,60 g  
32
Açucar
7,40 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
58,00 mcg  
12
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,26 mg  
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
34
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
13,00 mcg  
22
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
31,20 mg  
27
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 419,00 mcg  
5
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
5,00 mcg  
39
Choline
0,00 mg  
39
7,70 mg  
15
Gordo
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
135,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,08 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
55,00 mg  
4
22,00 mg  
21
Magnésio
24,00 mg  
10
9,00 mg  
26
Zinco
0,27 mg  
11
0,07 mg  
26
Fósforo
59,00 mg  
5
18,00 mg  
27
Manganês
0,26 mg  
21
0,02 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,03 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
8,00 mg  
35
6s Omega
107,00 mg  
18
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Teor de água
81,96 g  
99+
88,06 g  
22
Cinza
0,86 g  
12
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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