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Confronto Frutta

Visciola contro Ribes nero Nutrizione

Visciola
Ribes nero
Ribes nero contro Visciola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
15,40 g   
24
Fibra
1,60 g   
30
Non Disponibile   
Zucchero
8,50 g   
31
Non Disponibile   
Proteina
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg   
9
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg   
27
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Non Disponibile   
Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   
Grasso
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
173,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,32 mg   
33
1,54 mg   
9
Sodio
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Calcio
16,00 mg   
25
55,00 mg   
4
Magnesio
9,00 mg   
26
24,00 mg   
10
Zinco
0,10 mg   
23
0,27 mg   
11
Fosforo
15,00 mg   
31
59,00 mg   
5
Manganese
0,11 mg   
30
0,26 mg   
18
Rame
0,10 mg   
21
0,09 mg   
25
Selenio
0,00 mcg   
17
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
44,00 mg   
18
72,00 mg   
11
Omega 6s
46,00 mg   
35
107,00 mg   
18
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
86,13 g   
32
81,96 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
0,86 g   
12
Calorie >>
<< Benefici

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