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Groselha preta vs Honeydew Nutrição

Groselha preta
Honeydew
Honeydew vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
9,09 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
0,80 g  
40
Açucar
7,40 g  
99+
8,12 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,54 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
26
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,09 mg  
16
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
18,00 mg  
39
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,90 mcg  
22
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
27,00 mcg  
29
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
228,00 mg  
32
Ferro
1,54 mg  
9
0,17 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
18,00 mg  
6
Cálcio
55,00 mg  
4
6,00 mg  
40
Magnésio
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinco
0,27 mg  
11
0,09 mg  
24
Fósforo
59,00 mg  
5
11,00 mg  
35
Manganês
0,26 mg  
21
0,03 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,02 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
33,00 mg  
23
6s Omega
107,00 mg  
18
26,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
81,96 g  
99+
89,82 g  
14
Cinza
0,86 g  
12
0,41 g  
33
Calorias >>
<< Benefícios

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