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Groselha preta vs Ginja Nutrição

Groselha preta
Ginja
Ginja vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
12,20 g  
39
Fibra
3,40 g  
18
1,60 g  
32
Açucar
7,40 g  
99+
8,50 g  
38
Proteína
1,40 g  
16
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
85,00 mcg  
18
Choline
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Gordo
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
173,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,32 mg  
33
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
55,00 mg  
4
16,00 mg  
26
Magnésio
24,00 mg  
10
9,00 mg  
26
Zinco
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Fósforo
59,00 mg  
5
15,00 mg  
31
Manganês
0,26 mg  
21
0,11 mg  
34
Cobre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
21
Selênio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
44,00 mg  
20
6s Omega
107,00 mg  
18
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
81,96 g  
99+
86,13 g  
34
Cinza
0,86 g  
12
0,40 g  
34
Calorias >>
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