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Schwarze Johannisbeere vs Sauerkirsche Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
12,20 g   
39
Faser
Nicht verfügbar   
1,60 g   
30
Zucker
Nicht verfügbar   
8,50 g   
31
Eiweiß
1,40 g   
16
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,10 mcg   
27
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
85,00 mcg   
16
Cholin
Nicht verfügbar   
6,10 mg   
19
Fett
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
173,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,32 mg   
33
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
55,00 mg   
4
16,00 mg   
25
Magnesium
24,00 mg   
10
9,00 mg   
26
Zink
0,27 mg   
11
0,10 mg   
23
Phosphor
59,00 mg   
5
15,00 mg   
31
Mangan
0,26 mg   
18
0,11 mg   
30
Kupfer
0,09 mg   
25
0,10 mg   
21
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
44,00 mg   
18
Omega 6s
107,00 mg   
18
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
86,13 G   
32
Asche
0,86 G   
12
0,40 G   
33
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