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Berenjena vs Níspero Nutrición

Berenjena
Níspero
Níspero vs Berenjena Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
5,88 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
3,00 g   
20
1,70 g   
29
Azúcar
3,53 g   
99+
No disponible   
Proteína
0,98 g   
27
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,17   
10
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
No disponible   
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg   
17
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
22,00 mcg   
12
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,20 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
No disponible   
Choline
6,90 mg   
15
No disponible   
Grasa
0,18 g   
35
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
229,00 mg   
31
266,00 mg   
24
Hierro
0,23 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
9,00 mg   
35
16,00 mg   
25
Magnesio
14,00 mg   
20
13,00 mg   
22
Zinc
0,16 mg   
17
0,05 mg   
28
Fósforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganeso
0,23 mg   
19
0,15 mg   
22
Cobre
0,08 mg   
28
0,04 mg   
99+
Selenio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
13,00 mg   
28
Omega 6s
63,00 mg   
28
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
92,30 g   
5
86,73 g   
29
Ceniza
0,66 g   
17
0,50 g   
26
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