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Ciruela vs Berenjena Nutrición


Berenjena vs Ciruela Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
11,42 g   
99+
5,88 g   
99+

Fibra
1,40 g   
32
3,00 g   
20

Azúcar
9,92 g   
22
3,53 g   
99+

Proteína
0,70 g   
99+
0,98 g   
27

Proteína Razón de Carbohidratos
0,06   
21
0,17   
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg   
22
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
25

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
25

Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,65 mg   
19

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
0,28 mg   
17

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
18

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg   
30
22,00 mcg   
12

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg   
99+
2,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
3,50 mcg   
19

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg   
19
36,00 mcg   
24

Choline
1,90 mg   
31
6,90 mg   
15

Grasa
0,28 g   
29
0,18 g   
35

Minerales
  
  

Potasio
157,00 mg   
99+
229,00 mg   
31

Hierro
0,17 mg   
99+
0,23 mg   
99+

Sodio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18

Calcio
6,00 mg   
39
9,00 mg   
35

Magnesio
7,00 mg   
28
14,00 mg   
20

Zinc
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17

Fósforo
16,00 mg   
29
24,00 mg   
21

Manganeso
0,05 mg   
99+
0,23 mg   
19

Cobre
0,06 mg   
39
0,08 mg   
28

Selenio
0,00 mcg   
17
0,30 mcg   
14

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
13,00 mg   
28

Omega 6s
44,00 mg   
36
63,00 mg   
28

Esterol
  
  

Fitosterol
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12

Contenido de Agua
87,02 g   
26
92,30 g   
5

Ceniza
0,40 g   
33
0,66 g   
17

Calorías >>
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