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Coco vs Mandarina Nutrición

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Mandarina
Mandarina vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
13,34 g  
35
Fibra
9,00 g  
2
1,80 g  
30
Azúcar
6,23 g  
99+
10,58 g  
26
Proteína
3,33 g  
2
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
Choline
12,10 mg  
5
10,20 mg  
7
Grasa
33,49 g  
1
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
166,00 mg  
99+
Hierro
2,43 mg  
4
0,15 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
0,00 mg  
21
Calcio
14,00 mg  
28
37,00 mg  
10
Magnesio
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26
Fósforo
113,00 mg  
1
20,00 mg  
25
Manganeso
1,50 mg  
2
0,04 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,04 mg  
99+
Selenio
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
366,00 mg  
4
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
85,17 g  
39
Ceniza
0,97 g  
8
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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