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Grosella Negra vs Yaca Nutrición

Grosella Negra
Yaca
Yaca vs Grosella Negra Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,40 g  
24
23,30 g  
10
Fibra
3,40 g  
18
1,50 g  
33
Azúcar
7,40 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
1,40 g  
16
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
12,00 mcg  
27
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,40 mg  
9
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
9,00 mcg  
26
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
181,00 mg  
2
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
157,00 mcg  
6
Choline
0,00 mg  
39
5,40 mg  
28
Grasa
0,40 g  
21
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
322,00 mg  
15
448,00 mg  
8
Hierro
1,54 mg  
9
0,23 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
55,00 mg  
4
24,00 mg  
19
Magnesio
24,00 mg  
10
29,00 mg  
6
Zinc
0,27 mg  
11
0,13 mg  
20
Fósforo
59,00 mg  
5
21,00 mg  
24
Manganeso
0,26 mg  
21
0,04 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,08 mg  
31
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
158,00 mg  
4
Omega 6s
107,00 mg  
18
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
81,96 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,86 g  
12
0,94 g  
9
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