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Jambul vs Calabaza Nutrición

Jambul
Calabaza
Calabaza vs Jambul Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,00 g  
32
6,50 g  
99+
Fibra
0,60 g  
99+
0,50 g  
99+
Azúcar
14,00 g  
13
2,76 g  
99+
Proteína
1,00 g  
26
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
11,85 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Grasa
0,23 g  
32
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
55,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Hierro
1,41 mg  
10
0,80 mg  
16
Sodio
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Calcio
11,65 mg  
32
21,00 mg  
22
Magnesio
35,00 mg  
3
12,00 mg  
23
Zinc
0,09 mg  
24
0,32 mg  
8
Fósforo
15,60 mg  
30
44,00 mg  
7
Manganeso
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cobre
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
84,75 g  
40
94,20 g  
3
Ceniza
0,50 g  
27
1,40 g  
5
Calorías >>
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