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Mandarina vs Berenjena Nutrición

Mandarina
Berenjena
Berenjena vs Mandarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
13,34 g   
35
5,88 g   
99+
Fibra
1,80 g   
28
3,00 g   
20
Azúcar
10,58 g   
19
3,53 g   
99+
Proteína
0,81 g   
36
0,98 g   
27
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06   
21
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
34,00 mcg   
15
No disponible   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
16
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
26
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg   
38
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg   
28
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
21
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg   
19
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,70 mg   
34
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
138,00 mcg   
6
36,00 mcg   
24
Choline
10,20 mg   
6
6,90 mg   
15
Grasa
0,31 g   
27
0,18 g   
35
Minerales
  
  
Potasio
166,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Hierro
0,15 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Calcio
37,00 mg   
10
9,00 mg   
35
Magnesio
12,00 mg   
23
14,00 mg   
20
Zinc
0,07 mg   
26
0,16 mg   
17
Fósforo
20,00 mg   
25
24,00 mg   
21
Manganeso
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
19
Cobre
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
28
Selenio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
13,00 mg   
28
Omega 6s
48,00 mg   
34
63,00 mg   
28
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
85,17 g   
37
92,30 g   
5
Ceniza
0,38 g   
34
0,66 g   
17
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