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Membrillo vs Plátano Nutrición

Membrillo
Plátano
Plátano vs Membrillo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,30 g   
25
22,80 g   
11
Fibra
1,90 g   
27
2,60 g   
23
Azúcar
No disponible   
12,20 g   
15
Proteína
0,40 g   
99+
1,10 g   
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,08 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
15,00 mg   
40
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
0,50 mcg   
32
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
22,00 mcg   
29
Choline
No disponible   
9,80 mg   
7
Grasa
0,10 g   
99+
0,30 g   
28
Minerales
  
  
Potasio
197,00 mg   
37
358,00 mg   
11
Hierro
0,70 mg   
17
0,30 mg   
35
Sodio
4,00 mg   
16
1,00 mg   
20
Calcio
11,00 mg   
32
5,00 mg   
99+
Magnesio
8,00 mg   
27
27,00 mg   
7
Zinc
0,04 mg   
29
0,20 mg   
14
Fósforo
17,00 mg   
28
22,00 mg   
23
Manganeso
No disponible   
0,30 mg   
15
Cobre
0,13 mg   
14
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
Omega 6s
49,00 mg   
33
46,00 mg   
35
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
36,00 mg   
3
Contenido de Agua
83,80 g   
99+
74,90 g   
99+
Ceniza
0,40 g   
33
0,80 g   
13
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