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Plátano vs Oro kiwi Nutrición

Plátano
Oro kiwi
Oro kiwi vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
14,23 g  
31
Fibra
2,60 g  
24
2,00 g  
28
Azúcar
12,20 g  
21
10,98 g  
25
Proteína
1,10 g  
21
1,23 g  
18
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
21
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,50 mg  
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
34,00 mcg  
7
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
105,40 mg  
4
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
1,49 mg  
6
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
5,50 mcg  
13
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
114,00 mcg  
15
Choline
9,80 mg  
9
5,00 mg  
30
Grasa
0,30 g  
28
0,56 g  
16
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
316,00 mg  
17
Hierro
0,30 mg  
35
0,29 mg  
36
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesio
27,00 mg  
7
14,00 mg  
20
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
29,00 mg  
18
Manganeso
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,15 mg  
12
Selenio
1,00 mcg  
7
3,10 mcg  
3
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
163,00 mg  
3
Omega 6s
46,00 mg  
36
122,00 mg  
16
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
83,22 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,76 g  
14
Calorías >>
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