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Banane vs Gold-Kiwi Ernährung

Banane
Gold-Kiwi
Gold-Kiwi vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
14,23 g  
31
Faser
2,60 g  
24
2,00 g  
28
Zucker
12,20 g  
21
10,98 g  
25
Eiweiß
1,10 g  
21
1,23 g  
18
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
21
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,50 mg  
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
34,00 mcg  
7
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
105,40 mg  
4
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,49 mg  
6
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
5,50 mcg  
13
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
114,00 mcg  
15
Cholin
9,80 mg  
9
5,00 mg  
30
Fett
0,30 g  
28
0,56 g  
16
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
316,00 mg  
17
Eisen
0,30 mg  
35
0,29 mg  
36
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesium
27,00 mg  
7
14,00 mg  
20
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
29,00 mg  
18
Mangan
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,15 mg  
12
Selen
1,00 mcg  
7
3,10 mcg  
3
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
163,00 mg  
3
Omega 6s
46,00 mg  
36
122,00 mg  
16
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
16,00 mg  
12
Wassergehalt
74,90 G  
99+
83,22 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,76 G  
14
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