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Banane vs Gold-Kiwi Ernährung

Banane
Gold-Kiwi
Gold-Kiwi vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
14,23 g   
31
Faser
2,60 g   
23
2,00 g   
26
Zucker
12,20 g   
15
10,98 g   
18
Eiweiß
1,10 g   
21
1,23 g   
18
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
4,00 mcg   
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
21
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,50 mg   
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,06 mg   
30
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
34,00 mcg   
7
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
105,40 mg   
4
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
1,49 mg   
5
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
5,50 mcg   
13
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
114,00 mcg   
13
Cholin
9,80 mg   
7
5,00 mg   
25
Fett
0,30 g   
28
0,56 g   
16
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
316,00 mg   
17
Eisen
0,30 mg   
35
0,29 mg   
36
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
5,00 mg   
99+
20,00 mg   
22
Magnesium
27,00 mg   
7
14,00 mg   
20
Zink
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Phosphor
22,00 mg   
23
29,00 mg   
18
Mangan
0,30 mg   
15
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,15 mg   
12
Selen
1,00 mcg   
7
3,10 mcg   
3
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
163,00 mg   
3
Omega 6s
46,00 mg   
35
122,00 mg   
16
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
83,22 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,76 G   
14
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