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Banană vs aur Kiwi Nutriție

Banană
aur Kiwi
aur Kiwi vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
14,23 g  
31
Fibră
2,60 g  
24
2,00 g  
28
Zahăr
12,20 g  
21
10,98 g  
25
Proteină
1,10 g  
21
1,23 g  
18
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
21
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,50 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
34,00 mcg  
7
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
105,40 mg  
4
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,49 mg  
6
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
5,50 mcg  
13
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
114,00 mcg  
15
colină
9,80 mg  
9
5,00 mg  
30
Gras
0,30 g  
28
0,56 g  
16
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
316,00 mg  
17
Fier
0,30 mg  
35
0,29 mg  
36
Sodiu
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calciu
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magneziu
27,00 mg  
7
14,00 mg  
20
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fosfor
22,00 mg  
23
29,00 mg  
18
Mangan
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,15 mg  
12
Seleniu
1,00 mcg  
7
3,10 mcg  
3
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
163,00 mg  
3
6s omega
46,00 mg  
36
122,00 mg  
16
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
16,00 mg  
12
Continut de apa
74,90 g  
99+
83,22 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,76 g  
14
Calorii >>
<< Beneficii

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