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Gold-Kiwi vs Banane Ernährung

Gold-Kiwi
Banane
Banane vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,23 g  
31
22,80 g  
11
Faser
2,00 g  
28
2,60 g  
24
Zucker
10,98 g  
25
12,20 g  
21
Eiweiß
1,23 g  
18
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg  
6
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg  
7
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg  
4
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg  
13
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg  
15
22,00 mcg  
32
Cholin
5,00 mg  
30
9,80 mg  
9
Fett
0,56 g  
16
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
358,00 mg  
11
Eisen
0,29 mg  
36
0,30 mg  
35
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
20,00 mg  
23
5,00 mg  
99+
Magnesium
14,00 mg  
20
27,00 mg  
7
Zink
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Phosphor
29,00 mg  
18
22,00 mg  
23
Mangan
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
18
Kupfer
0,15 mg  
12
0,10 mg  
22
Selen
3,10 mcg  
3
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg  
3
27,00 mg  
24
Omega 6s
122,00 mg  
16
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
36,00 mg  
3
Wassergehalt
83,22 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
0,76 G  
14
0,80 G  
13
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