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Banane vs Süße Kirsche Ernährung

Banane
Süße Kirsche
Süße Kirsche vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
16,00 g  
20
Faser
2,60 g  
24
2,10 g  
27
Zucker
12,20 g  
21
12,80 g  
18
Eiweiß
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,15 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
37
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
85,00 mcg  
18
Cholin
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Fett
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
222,00 mg  
33
Eisen
0,30 mg  
35
0,36 mg  
31
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnesium
27,00 mg  
7
11,00 mg  
24
Zink
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Phosphor
22,00 mg  
23
21,00 mg  
24
Mangan
0,30 mg  
18
0,07 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selen
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
26,00 mg  
25
Omega 6s
46,00 mg  
36
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Wassergehalt
74,90 G  
99+
82,25 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,48 G  
29
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