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Banana vs Cereja doce Nutrição

Banana
Cereja doce
Cereja doce vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
16,00 g  
20
Fibra
2,60 g  
24
2,10 g  
27
Açucar
12,20 g  
21
12,80 g  
18
Proteína
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
85,00 mcg  
18
Choline
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Gordo
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
222,00 mg  
33
Ferro
0,30 mg  
35
0,36 mg  
31
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
5,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnésio
27,00 mg  
7
11,00 mg  
24
Zinco
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Fósforo
22,00 mg  
23
21,00 mg  
24
Manganês
0,30 mg  
18
0,07 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selênio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
26,00 mg  
25
6s Omega
46,00 mg  
36
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Teor de água
74,90 g  
99+
82,25 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,48 g  
29
Calorias >>
<< Benefícios

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