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Plátano vs Membrillo Nutrición

Plátano
Membrillo
Membrillo vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
22,80 g   
11
15,30 g   
25
Fibra
2,60 g   
23
1,90 g   
27
Azúcar
12,20 g   
15
No disponible   
Proteína
1,10 g   
21
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
No disponible   
Choline
9,80 mg   
7
No disponible   
Grasa
0,30 g   
28
0,10 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg   
11
197,00 mg   
37
Hierro
0,30 mg   
35
0,70 mg   
17
Sodio
1,00 mg   
20
4,00 mg   
16
Calcio
5,00 mg   
99+
11,00 mg   
32
Magnesio
27,00 mg   
7
8,00 mg   
27
Zinc
0,20 mg   
14
0,04 mg   
29
Fósforo
22,00 mg   
23
17,00 mg   
28
Manganeso
0,30 mg   
15
No disponible   
Cobre
0,10 mg   
22
0,13 mg   
14
Selenio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
Omega 6s
46,00 mg   
35
49,00 mg   
33
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg   
3
No disponible   
Contenido de Agua
74,90 g   
99+
83,80 g   
99+
Ceniza
0,80 g   
13
0,40 g   
33
Calorías >>
<< Beneficios

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