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Confronto Frutta

Banana contro Mela cotogna Nutrizione

Banana
Mela cotogna
Mela cotogna contro Banana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
22,80 g   
11
15,30 g   
25
Fibra
2,60 g   
23
1,90 g   
27
Zucchero
12,20 g   
15
Non Disponibile   
Proteina
1,10 g   
21
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,40 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,00 mcg   
15
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
8,70 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Non Disponibile   
Colina
9,80 mg   
7
Non Disponibile   
Grasso
0,30 g   
28
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
358,00 mg   
11
197,00 mg   
37
Ferro
0,30 mg   
35
0,70 mg   
17
Sodio
1,00 mg   
20
4,00 mg   
16
Calcio
5,00 mg   
99+
11,00 mg   
32
Magnesio
27,00 mg   
7
8,00 mg   
27
Zinco
0,20 mg   
14
0,04 mg   
29
Fosforo
22,00 mg   
23
17,00 mg   
28
Manganese
0,30 mg   
15
Non Disponibile   
Rame
0,10 mg   
22
0,13 mg   
14
Selenio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
Omega 6s
46,00 mg   
35
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
36,00 mg   
3
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
74,90 g   
99+
83,80 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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