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Níspero vs Arándano Azules Nutrición

Níspero
Arándano Azules
Arándano Azules vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,14 g   
40
14,49 g   
29
Fibra
1,70 g   
29
2,40 g   
24
Azúcar
No disponible   
9,96 g   
21
Proteína
0,40 g   
99+
0,74 g   
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg   
8
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
No disponible   
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
19,30 mcg   
4
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
80,00 mcg   
17
Choline
No disponible   
6,00 mg   
20
Grasa
0,20 g   
33
0,33 g   
25
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
77,00 mg   
99+
Hierro
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnesio
13,00 mg   
22
6,00 mg   
29
Zinc
0,05 mg   
28
0,16 mg   
17
Fósforo
27,00 mg   
19
12,00 mg   
34
Manganeso
0,15 mg   
22
0,34 mg   
13
Cobre
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
58,00 mg   
13
Omega 6s
77,00 mg   
26
88,00 mg   
22
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
26,40 mg   
5
Contenido de Agua
86,73 g   
29
84,21 g   
39
Ceniza
0,50 g   
26
0,24 g   
40
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