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Níspero vs Mora de los Pantanos Nutrición

Níspero
Mora de los Pantanos
Mora de los Pantanos vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,14 g   
40
8,60 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
No disponible   
Proteína
0,40 g   
99+
2,40 g   
7
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,28   
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg   
8
No disponible   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,07 mg   
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
No disponible   
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
No disponible   
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
No disponible   
158,00 mg   
3
Grasa
0,20 g   
33
0,80 g   
9
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
No disponible   
Hierro
0,28 mg   
37
0,70 mg   
17
Sodio
1,00 mg   
20
No disponible   
Calcio
16,00 mg   
25
18,00 mg   
23
Magnesio
13,00 mg   
22
No disponible   
Zinc
0,05 mg   
28
No disponible   
Fósforo
27,00 mg   
19
35,00 mg   
14
Manganeso
0,15 mg   
22
No disponible   
Cobre
0,04 mg   
99+
No disponible   
Selenio
0,60 mcg   
10
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
Omega 6s
77,00 mg   
26
0,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
No disponible   
Contenido de Agua
86,73 g   
29
87,00 g   
27
Ceniza
0,50 g   
26
1,20 g   
6
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