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Níspero vs Uva pasa Nutrición

Níspero
Uva pasa
Uva pasa vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
79,18 g  
1
Fibra
1,70 g  
31
3,70 g  
16
Azúcar
12,10 g  
22
59,19 g  
2
Proteína
0,40 g  
99+
3,07 g  
3
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,30 mg  
35
11,10 mg  
6
Grasa
0,20 g  
33
0,46 g  
19
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
749,00 mg  
2
Hierro
0,28 mg  
37
1,88 mg  
6
Sodio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcio
16,00 mg  
26
50,00 mg  
6
Magnesio
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zinc
0,05 mg  
28
0,22 mg  
13
Fósforo
27,00 mg  
19
101,00 mg  
2
Manganeso
0,15 mg  
26
0,30 mg  
19
Cobre
0,04 mg  
99+
0,32 mg  
4
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
8,00 mg  
35
Omega 6s
77,00 mg  
26
29,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
-  
Contenido de Agua
86,73 g  
31
15,43 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
1,85 g  
3
Calorías >>
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