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Pera vs Manzana Verde Nutrición


Manzana Verde vs Pera Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
15,23 g   
26
13,81 g   
33

Fibra
3,10 g   
19
2,40 g   
24

Azúcar
9,75 g   
24
10,00 g   
20

Proteína
0,36 g   
99+
0,30 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,02   
26

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg   
28
3,00 mcg   
32

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg   
99+
4,60 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,20 mg   
29

Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
2,20 mcg   
26

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
29,00 mcg   
25

Choline
5,10 mg   
24
3,40 mg   
28

Grasa
0,14 g   
39
0,20 g   
33

Minerales
  
  

Potasio
116,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+

Hierro
0,18 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
9,00 mg   
35
6,00 mg   
39

Magnesio
7,00 mg   
28
5,00 mg   
30

Zinc
0,10 mg   
23
0,00 mg   
30

Fósforo
12,00 mg   
34
11,00 mg   
35

Manganeso
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Cobre
0,08 mg   
27
0,00 mg   
99+

Selenio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
1,00 mg   
37
9,00 mg   
30

Omega 6s
93,00 mg   
20
43,00 mg   
37

Esterol
  
  

Fitosterol
8,00 mg   
10
12,00 mg   
7

Contenido de Agua
83,96 g   
99+
85,60 g   
36

Ceniza
0,32 g   
37
0,20 g   
99+

Calorías >>
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