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Pera vs Maçã Verde Nutrição
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Pera
Maçã Verde
Maçã Verde vs Pera Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,23 g
26
13,81 g
33
Fibra
3,10 g
19
2,40 g
24
Açucar
9,75 g
24
10,00 g
20
Proteína
0,36 g
99+
0,30 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,02
26
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg
28
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg
23
29,00 mcg
25
Choline
5,10 mg
24
3,40 mg
28
Gordo
0,14 g
39
0,20 g
33
Minerais
Potássio
116,00 mg
99+
107,00 mg
99+
Ferro
0,18 mg
99+
0,10 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
9,00 mg
35
6,00 mg
39
Magnésio
7,00 mg
28
5,00 mg
30
Zinco
0,10 mg
23
0,00 mg
30
Fósforo
12,00 mg
34
11,00 mg
35
Manganês
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Cobre
0,08 mg
27
0,00 mg
99+
Selênio
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
37
9,00 mg
30
6s Omega
93,00 mg
20
43,00 mg
37
Esteróis
Fitoesterol
8,00 mg
10
12,00 mg
7
Teor de água
83,96 g
99+
85,60 g
36
Cinza
0,32 g
37
0,20 g
99+
Calorias >>
<< Benefícios
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