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Birne vs Grüner Apfel Ernährung
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Birne
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Birne Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,23 g
26
13,81 g
33
Faser
3,10 g
19
2,40 g
24
Zucker
9,75 g
24
10,00 g
20
Eiweiß
0,36 g
99+
0,30 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,02
26
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg
28
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg
16
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg
23
29,00 mcg
25
Cholin
5,10 mg
24
3,40 mg
28
Fett
0,14 g
39
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
116,00 mg
99+
107,00 mg
99+
Eisen
0,18 mg
99+
0,10 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
9,00 mg
35
6,00 mg
39
Magnesium
7,00 mg
28
5,00 mg
30
Zink
0,10 mg
23
0,00 mg
30
Phosphor
12,00 mg
34
11,00 mg
35
Mangan
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
27
0,00 mg
99+
Selen
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
9,00 mg
30
Omega 6s
93,00 mg
20
43,00 mg
37
Sterol
Phytosterol
8,00 mg
10
12,00 mg
7
Wassergehalt
83,96 G
99+
85,60 G
36
Asche
0,32 G
37
0,20 G
99+
Kalorien >>
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