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Grüner Apfel vs Birne Ernährung

Grüner Apfel
Birne
Birne vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
15,23 g   
26
Faser
2,40 g   
24
3,10 g   
19
Zucker
10,00 g   
20
9,75 g   
24
Eiweiß
0,30 g   
99+
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
44,00 mcg   
23
Cholin
3,40 mg   
28
5,10 mg   
24
Fett
0,20 g   
33
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
9,00 mg   
35
Magnesium
5,00 mg   
30
7,00 mg   
28
Zink
0,00 mg   
30
0,10 mg   
23
Phosphor
11,00 mg   
35
12,00 mg   
34
Mangan
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
27
Selen
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
1,00 mg   
37
Omega 6s
43,00 mg   
37
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
8,00 mg   
10
Wassergehalt
85,60 G   
36
83,96 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
0,32 G   
37
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