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Birne vs Sapota Ernährung

Birne
Sapota
Sapota vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
10,40 g  
99+
Faser
3,10 g  
20
1,50 g  
33
Zucker
9,75 g  
31
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,36 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
-  
Cholin
5,10 mg  
29
6,10 mg  
23
Fett
0,14 g  
39
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
9,00 mg  
36
26,00 mg  
17
Magnesium
7,00 mg  
28
26,00 mg  
8
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
27
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
93,00 mg  
20
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
-  
Wassergehalt
83,96 G  
99+
89,70 G  
15
Asche
0,32 G  
38
0,80 G  
13
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