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Pera vs Sapota Nutrición

Pera
Sapota
Sapota vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,23 g  
26
10,40 g  
99+
Fibra
3,10 g  
20
1,50 g  
33
Azúcar
9,75 g  
31
0,00 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
-  
Choline
5,10 mg  
29
6,10 mg  
23
Grasa
0,14 g  
39
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Hierro
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
9,00 mg  
36
26,00 mg  
17
Magnesio
7,00 mg  
28
26,00 mg  
8
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
27
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
93,00 mg  
20
13,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
-  
Contenido de Agua
83,96 g  
99+
89,70 g  
15
Ceniza
0,32 g  
38
0,80 g  
13
Calorías >>
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