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Grüner Apfel vs Stachelbeere Ernährung
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Grüner Apfel
Stachelbeere
Stachelbeere vs Grüner Apfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,81 g
33
10,18 g
99+
Faser
2,40 g
24
4,30 g
13
Zucker
10,00 g
20
Nicht verfügbar
Eiweiß
0,30 g
99+
0,88 g
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02
26
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
15,00 mcg
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
0,29 mg
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg
99+
27,70 mg
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,37 mg
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg
25
Nicht verfügbar
Cholin
3,40 mg
28
Nicht verfügbar
Fett
0,20 g
33
0,58 g
15
Mineralien
Kalium
107,00 mg
99+
198,00 mg
36
Eisen
0,10 mg
99+
0,31 mg
34
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
25,00 mg
18
Magnesium
5,00 mg
30
10,00 mg
25
Zink
0,00 mg
30
0,12 mg
21
Phosphor
11,00 mg
35
27,00 mg
19
Mangan
0,00 mg
99+
0,14 mg
23
Kupfer
0,00 mg
99+
0,07 mg
32
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg
30
46,00 mg
17
Omega 6s
43,00 mg
37
271,00 mg
6
Sterol
Phytosterol
12,00 mg
7
0,00 mg
16
Wassergehalt
85,60 G
36
87,87 G
22
Asche
0,20 G
99+
0,49 G
27
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