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Stachelbeere vs Longan Ernährung

Stachelbeere
Longan
Longan vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
4,30 g  
13
1,10 g  
37
Zucker
4,40 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,88 g  
31
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Fett
0,58 g  
15
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
266,00 mg  
24
Eisen
0,31 mg  
34
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
25,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Mangan
0,14 mg  
27
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Wassergehalt
87,87 G  
24
78,00 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,50 G  
27
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