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Groseille à maquereau vs Longan Nutrition

Groseille à maquereau
Longan
Longan vs Groseille à maquereau Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,18 g  
99+
15,00 g  
27
Fibre
4,30 g  
13
1,10 g  
37
Sucre
4,40 g  
99+
16,50 g  
7
Protéine
0,88 g  
31
1,30 g  
17
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,09  
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,29 mg  
17
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
27,70 mg  
33
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
70,00 mcg  
23
-  
Choline
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Graisse
0,58 g  
15
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
198,00 mg  
37
266,00 mg  
24
Fer à repasser
0,31 mg  
34
0,13 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
25,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
Magnésium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphore
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Manganèse
0,14 mg  
27
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,07 mg  
32
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Teneur en eau
87,87 g  
24
78,00 g  
99+
Cendre
0,49 g  
28
0,50 g  
27
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