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Longan vs Holunderbeere Ernährung

Longan
Holunderbeere
Holunderbeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
18,40 g   
16
Faser
1,10 g   
35
7,00 g   
4
Eiweiß
1,30 g   
17
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
17
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg   
2
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg   
9
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg   
32
36,00 mg   
23
Fett
0,40 g   
21
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg   
24
280,00 mg   
21
Eisen
0,13 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
0,00 mg   
21
6,00 mg   
14
Kalzium
1,00 mg   
99+
38,00 mg   
9
Magnesium
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zink
0,05 mg   
28
0,11 mg   
22
Phosphor
12,00 mg   
34
39,00 mg   
9
Kupfer
0,10 mg   
22
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
Omega 6s
0,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
78,00 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,60 G   
20
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