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Longan vs Stachelbeere Ernährung

Longan
Stachelbeere
Stachelbeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
10,18 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
4,30 g  
13
Zucker
16,50 g  
7
4,40 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
70,00 mcg  
23
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
198,00 mg  
37
Eisen
0,13 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
27
Kupfer
0,10 mg  
22
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
Omega 6s
0,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Wassergehalt
78,00 G  
99+
87,87 G  
24
Asche
0,50 G  
27
0,49 G  
28
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