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Longan vs Groselha Nutrição


Groselha vs Longan Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
15,00 g   
27
10,18 g   
99+

Fibra
1,10 g   
35
4,30 g   
13

Proteína
1,30 g   
17
0,88 g   
31

Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
15,00 mcg   
24

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,03 mg   
30

Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,30 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,29 mg   
15

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
20

Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
27,70 mg   
33

Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,37 mg   
21

Gordo
0,40 g   
21
0,58 g   
15

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg   
24
198,00 mg   
36

Ferro
0,13 mg   
99+
0,31 mg   
34

Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Cálcio
1,00 mg   
99+
25,00 mg   
18

Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25

Zinco
0,05 mg   
28
0,12 mg   
21

Fósforo
12,00 mg   
34
27,00 mg   
19

Manganês
Não disponível   
0,14 mg   
23

Cobre
0,10 mg   
22
0,07 mg   
32

Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
46,00 mg   
17

6s Omega
0,00 mg   
99+
271,00 mg   
6

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16

Teor de água
78,00 g   
99+
87,87 g   
22

Cinza
0,50 g   
26
0,49 g   
27

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