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Concombre vs Citrouille Nutrition

Concombre
Citrouille
Citrouille vs Concombre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,63 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibre
0,50 g  
99+
0,50 g  
99+
Sucre
1,67 g  
99+
2,76 g  
99+
Protéine
0,65 g  
99+
1,00 g  
25
Protein Ratio Carb
0,19  
8
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
5,00 mcg  
32
426,00 mcg  
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
27
0,11 mg  
8
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,26 mg  
23
0,30 mg  
15
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
16,00 mcg  
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,80 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,10 mcg  
33
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
0,00 mg  
39
Graisse
0,11 g  
99+
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
147,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Fer à repasser
0,28 mg  
37
0,80 mg  
16
Sodium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcium
16,00 mg  
26
21,00 mg  
22
Magnésium
13,00 mg  
22
12,00 mg  
23
Zinc
0,20 mg  
14
0,32 mg  
8
Phosphore
24,00 mg  
21
44,00 mg  
7
Manganèse
0,08 mg  
39
0,13 mg  
30
Cuivre
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
5,00 mg  
37
82,22 mg  
10
Oméga 6s
28,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Stérol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
0,00 mg  
26
Teneur en eau
95,23 g  
1
94,20 g  
3
Cendre
0,38 g  
35
1,40 g  
5
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