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Gurke vs Kürbis Ernährung

Gurke
Kürbis
Kürbis vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
6,50 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
0,50 g   
40
Zucker
1,67 g   
99+
2,76 g   
99+
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Cholin
6,00 mg   
20
0,00 mg   
32
Fett
0,11 g   
99+
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Eisen
0,28 mg   
37
0,80 mg   
16
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
21,00 mg   
21
Magnesium
13,00 mg   
22
12,00 mg   
23
Zink
0,20 mg   
14
0,32 mg   
8
Phosphor
24,00 mg   
21
44,00 mg   
7
Mangan
0,08 mg   
35
0,13 mg   
26
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selen
0,30 mcg   
14
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
82,22 mg   
10
Omega 6s
28,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
0,00 mg   
16
Wassergehalt
95,23 G   
1
94,20 G   
3
Asche
0,38 G   
34
1,40 G   
5
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