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Kürbis vs Gurke Ernährung

Kürbis
Gurke
Gurke vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
3,63 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
0,50 g   
40
Zucker
2,76 g   
99+
1,67 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
23,00 mcg   
28
Cholin
0,00 mg   
32
6,00 mg   
20
Fett
0,10 g   
99+
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
147,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
16,00 mg   
25
Magnesium
12,00 mg   
23
13,00 mg   
22
Zink
0,32 mg   
8
0,20 mg   
14
Phosphor
44,00 mg   
7
24,00 mg   
21
Mangan
0,13 mg   
26
0,08 mg   
35
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
5,00 mg   
33
Omega 6s
49,00 mg   
33
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
7,30 mg   
11
Wassergehalt
94,20 G   
3
95,23 G   
1
Asche
1,40 G   
5
0,38 G   
34
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