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Gurke vs Longan Ernährung

Gurke
Longan
Longan vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Zucker
1,67 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,65 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
-  
Cholin
6,00 mg  
24
2,10 mg  
36
Fett
0,11 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
16,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Phosphor
24,00 mg  
21
12,00 mg  
34
Mangan
0,08 mg  
39
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
28,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
9,00 mg  
19
Wassergehalt
95,23 G  
1
78,00 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,50 G  
27
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