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Longan vs Guava Ernährung

Longan
Guava
Guava vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
14,30 g  
30
Faser
1,10 g  
37
5,40 g  
8
Zucker
16,50 g  
7
8,90 g  
37
Eiweiß
1,30 g  
17
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
417,00 mg  
10
Eisen
0,13 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,05 mg  
28
0,23 mg  
12
Phosphor
12,00 mg  
34
40,00 mg  
8
Mangan
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,10 mg  
22
0,23 mg  
5
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Wassergehalt
78,00 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,40 G  
5
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