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Guava vs Longan Ernährung

Guava
Longan
Longan vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
15,00 g   
27
Faser
5,40 g   
8
1,10 g   
35
Zucker
8,90 g   
30
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,50 g   
5
1,30 g   
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,09   
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,50 mg   
2
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
1,00 mg   
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
0,00 mcg   
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
28,00 mg   
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
Nicht verfügbar   
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,95 g   
7
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
266,00 mg   
24
Eisen
0,26 mg   
39
0,13 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
18,00 mg   
23
1,00 mg   
99+
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,23 mg   
12
0,05 mg   
28
Phosphor
40,00 mg   
8
12,00 mg   
34
Mangan
0,15 mg   
21
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
0,00 mg   
38
Omega 6s
288,00 mg   
5
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
78,00 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,50 G   
26
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