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Goyave vs Longan Nutrition

Goyave
Longan
Longan vs Goyave Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,30 g  
30
15,00 g  
27
Fibre
5,40 g  
8
1,10 g  
37
Sucre
8,90 g  
37
16,50 g  
7
Protéine
2,50 g  
5
1,30 g  
17
Protein Ratio Carb
0,18  
9
0,09  
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (Niacine)
1,08 mg  
7
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,45 mg  
8
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
49,00 mcg  
3
0,00 mcg  
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
228,30 mg  
1
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Lycopène
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Graisse
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
417,00 mg  
10
266,00 mg  
24
Fer à repasser
0,26 mg  
39
0,13 mg  
99+
Sodium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcium
18,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Magnésium
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinc
0,23 mg  
12
0,05 mg  
28
Phosphore
40,00 mg  
8
12,00 mg  
34
Manganèse
0,15 mg  
25
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,23 mg  
5
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Teneur en eau
80,80 g  
99+
78,00 g  
99+
Cendre
1,40 g  
5
0,50 g  
27
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