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Confronto Frutta

Guaiava contro Longan Nutrizione

Guaiava
Longan
Longan contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,30 g   
30
15,00 g   
27
Fibra
5,40 g   
8
1,10 g   
35
Zucchero
8,90 g   
30
Non Disponibile   
Proteina
2,50 g   
5
1,30 g   
17
Proteina Rapporto Carb
0,18   
9
0,09   
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg   
3
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg   
1
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Non Disponibile   
Licopene
5.204,00 mcg   
1
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Colina
7,60 mg   
13
Non Disponibile   
Grasso
0,95 g   
7
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg   
10
266,00 mg   
24
Ferro
0,26 mg   
39
0,13 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
18,00 mg   
23
1,00 mg   
99+
Magnesio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,23 mg   
12
0,05 mg   
28
Fosforo
40,00 mg   
8
12,00 mg   
34
Manganese
0,15 mg   
21
Non Disponibile   
Rame
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
0,00 mg   
38
Omega 6s
288,00 mg   
5
0,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
78,00 g   
99+
Cenere
1,40 g   
5
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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