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Guaiava contro Longan Nutrizione

Guaiava
Longan
Longan contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,30 g  
30
15,00 g  
27
Fibra
5,40 g  
8
1,10 g  
37
Zucchero
8,90 g  
37
16,50 g  
7
Proteina
2,50 g  
5
1,30 g  
17
Proteina Rapporto Carb
0,18  
9
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg  
8
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg  
3
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg  
1
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Licopene
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Colina
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Grasso
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg  
10
266,00 mg  
24
Ferro
0,26 mg  
39
0,13 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
18,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Magnesio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinco
0,23 mg  
12
0,05 mg  
28
Fosforo
40,00 mg  
8
12,00 mg  
34
Manganese
0,15 mg  
25
0,05 mg  
99+
Rame
0,23 mg  
5
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
78,00 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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