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Goiaba vs Longan Nutrição

Goiaba
Longan
Longan vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,30 g  
30
15,00 g  
27
Fibra
5,40 g  
8
1,10 g  
37
Açucar
8,90 g  
37
16,50 g  
7
Proteína
2,50 g  
5
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,18  
9
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg  
8
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg  
3
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg  
1
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Licopeno
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Gordo
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg  
10
266,00 mg  
24
Ferro
0,26 mg  
39
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
18,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinco
0,23 mg  
12
0,05 mg  
28
Fósforo
40,00 mg  
8
12,00 mg  
34
Manganês
0,15 mg  
25
0,05 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
6s Omega
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Teor de água
80,80 g  
99+
78,00 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,50 g  
27
Calorias >>
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