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Longan vs Carambola Nutrição

Longan
Carambola
Carambola vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
6,73 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
2,80 g  
23
Açucar
16,50 g  
7
3,98 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
66,00 mcg  
24
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
133,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Fósforo
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Manganês
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,14 mg  
13
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s Omega
0,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teor de água
78,00 g  
99+
91,38 g  
8
Cinza
0,50 g  
27
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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