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Carambola vs Longan Nutrição

Carambola
Longan
Longan vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
2,80 g  
23
1,10 g  
37
Açucar
3,98 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
1,04 g  
23
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Gordo
0,33 g  
25
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ferro
0,08 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
3,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Fósforo
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Manganês
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,14 mg  
13
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
157,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Teor de água
91,38 g  
8
78,00 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
0,50 g  
27
Calorias >>
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