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Longan vs Mirtilo Nutrição

Longan
Mirtilo
Mirtilo vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
14,49 g   
29
Fibra
1,10 g   
35
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
9,96 g   
21
Proteína
1,30 g   
17
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
19,30 mcg   
4
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
80,00 mcg   
17
Choline
Não disponível   
6,00 mg   
20
Gordo
0,40 g   
21
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
77,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
1,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinco
0,05 mg   
28
0,16 mg   
17
Fósforo
12,00 mg   
34
12,00 mg   
34
Manganês
Não disponível   
0,34 mg   
13
Cobre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
58,00 mg   
13
6s Omega
0,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
78,00 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
0,50 g   
26
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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