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Longan vs Mirtilo Nutrição

Longan
Mirtilo
Mirtilo vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
14,49 g  
29
Fibra
1,10 g  
37
2,40 g  
25
Açucar
16,50 g  
7
9,96 g  
28
Proteína
1,30 g  
17
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
80,00 mcg  
19
Choline
2,10 mg  
36
6,00 mg  
24
Gordo
0,40 g  
21
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
77,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zinco
0,05 mg  
28
0,16 mg  
17
Fósforo
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Manganês
0,05 mg  
99+
0,34 mg  
16
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
6s Omega
0,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
26,40 mg  
5
Teor de água
78,00 g  
99+
84,21 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,24 g  
99+
Calorias >>
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